In kleine stapjes haal je ook je doel<\/h1>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n

\n

\n

Twintig kilo afvallen in een maand, wie daar een pil voor uitvindt, hoeft nooit meer te werken. Wat sociale media ons ook willen doen geloven, afvallen vraagt om geduld, veel geduld. Maar er is hoop. Odin Nijenhuis, franchisenemer van Happy Bodies in Aalsmeer en Hoofddorp Floriande, vertelt in deze blog hoe je w\u00e9l gemotiveerd blijft om je doel te behalen.<\/span><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Aan een goede gezondheid moet je werken<\/span><\/h3>\n

Ik zie veel mensen in mijn omgeving worstelen om een gezondere levensstijl te adopteren. Aan een goede gezondheid \u2013 net als uitdagend werk en een fijne relatie \u2013 moet je werken. Toen ik met de oprichters van Happy Bodies sprak over hun concept, was ik direct enthousiast. Toen zij besloten hun succes verder uit te breiden via een\u00a0franchiseformule,\u00a0hoefde ik dan ook niet lang na te denken. Op 1 september 2019 opende ik de deuren van mijn eerste locatie in Hoofddorp Floriande en op 15 januari van dit jaar \u2013\u00a0de dag dat de sportscholen weer open mochten\u00a0\u2013 volgde de tweede locatie in Aalsmeer.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Verkeerde verwachtingen<\/span><\/h3>\n

Wat ik heel bijzonder vind om te ervaren, is dat mensen bij ons vaak met de verkeerde verwachtingen binnenkomen. Ze hebben het traditionele beeld van een sportschool voor ogen: harde muziek, veel spiegels, zwetende lijven, zware gewichten en zien en gezien worden. Happy Bodies is dan ook geen sportschool, wij zijn een lifestyleclub. Wij zijn heel laagdrempelig, er hangt een huiselijke sfeer, met 35 minuten heb je je hele lichaam getraind en \u2013 misschien nog wel het allerbelangrijkste \u2013 onze coaches hebben w\u00e9l aandacht voor je. Heb je een uitdaging aan te gaan op het gebied van gezondheid, dan helpen we je daar graag bij.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Aankomen is een geleidelijk proces, afvallen moet dat ook zijn<\/span><\/h3>\n

Uit\u00a0onderzoek door het CBS\u00a0blijkt dat ongeveer de helft van de Nederlanders van 20 jaar of ouder in 2020 overgewicht had. Maar liefst 37 procent heeft matig overgewicht en 14 procent kampt ernstig overgewicht. Als mensen daar iets aan willen doen, hebben ze vaak een veel te groot doel voor ogen. Dat kan ten kosten gaan van motivatie. Die tien of twintig kilo overgewicht is er niet in een maand aangekomen en die ga je ook niet binnen een maand weer kwijtraken. Bijna altijd is het aankomen een geleidelijk proces. Elk jaar komt er een kilootje bij, en stap voor stap word je steeds minder energiek. Tot de maat vol is.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Meer energie verbranden door de juiste voeding<\/span><\/h3>\n

Wil je op een gezonde en verantwoorde manier van je overgewicht af, dan is ook dat een geleidelijk proces. Crashdi\u00ebten waarbij je jezelf uit moet hongeren werken niet of maar tijdelijk. Je valt snel af, maar het gewicht komt er net zo snel weer aan en zo cre\u00eber je je een jojo-effect. Dat is niet alleen heel frustrerend, het is ook gevaarlijk, zo bleek uit\u00a0onderzoek\u00a0door Columbia University in opdracht van de American Heart Association. Het kan ook tegen je werken. Juist door je voeding op peil te houden en de juiste keuzes te maken, stimuleer je je lichaam om meer energie te verbranden.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Een olifant eet je in stukjes<\/span><\/h3>\n

Hoe eet je een olifant? In stukjes. Dat is ook het advies dat wij mensen meegeven als ze willen afvallen. Door tussendoelen te stellen, hou je jezelf gemotiveerd. Begin eens met vijf kilo afvallen in een half jaar. Bespreek met je coach hoe je dat kunt bereiken en heb geduld. Als je per week naar de voortgang kijkt, zijn het misschien maar kleine stapjes, maar als je na een half jaar achteromkijkt, ben je toch mooi een kledingmaat geslonken!<\/span><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n\n

\n \n \n \n

\n

Slank & fit in 2 keer 35 minuten per 10 dagen<\/p>\n

<\/span><\/strong><\/p>\n

Plan een gratis proeftraining<\/a> of doe de online lidmaatschapstest<\/a> en ontdek in 1 minuut welk programma bij jou past. Liever eerst even komen kijken? Plan jouw vrijblijvende\u00a0rondleiding<\/a>.<\/span><\/p>\n

<\/span>
\nGratis gezondheidstips<\/p>\n

<\/strong><\/span><\/span>Meld je hieronder aan voor de nieuwsbrief en ontvang praktische tips en blijf als eerste op de hoogte van nieuwe blogs:<\/span>
\n<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\n

\n

Naam<\/label><\/p>\n

<\/div>\n<\/div>\n

\n

Telefoonnummer:<\/label><\/p>\n

<\/div>\n<\/div>\n

\n

E-mail:<\/label><\/p>\n

<\/div>\n<\/div>\n

\n

<\/div>\n

\n

\n

Ik vind het goed dat mijn gegevens worden opgeslagen om mij te benaderen voor de gratis nieuwsbrief.<\/label><\/div>\n

<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

<\/i><\/i>
\nAanmelden<\/span><\/strong><\/button><\/div>\n<\/form>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":3452,"template":"","meta":{"_acf_changed":true},"blog_category":[],"class_list":["post-3451","blog","type-blog","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\n