Fit 2023 in \u2013 en uit \u2013, in 35 minuten per vijf dagen? Hoe dan?!<\/h1>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n

\n

\n

Dip na 12 dagen<\/span><\/h3>\n

Het nieuwe jaar is inmiddels tien dagen onderweg en de kans is groot dat je goede voornemens al langzaam naar de achtergrond verdwijnen. Uit onderzoek blijkt dat Nederlanders gemiddeld na 18 dagen hun goede voornemens opgeven. De sport-app Strava laat al na 12 dagen een dip zien in hoe fanatiek mensen sporten. De reden? Veel mensen stellen hun doelen veel te hoog.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Rustig afvallen<\/span><\/h3>\n

In twee maanden tijd twintig kilo afvallen? Gaat je niet lukken, geloof me. Om gezond en\u00a0duurzaam af te vallen, zou je niet meer dan een halve kilo per week af moeten vallen. Dan ben je al snel veertig weken onderweg. En afvallen gaat ook nooit in een rechte lijn, soms wil het even niet lukken. Geduldig volhouden is dan de enige methode. Je zult merken dat het op een gegeven moment weer goed gaat. De realiteit is dat je al snel een jaar bezig bent, maar h\u00e9, die twintig kilo is er ook niet in twee maanden aangekomen. Breek je doel op in\u00a0kleine stapjes, dat werkt veel beter. Begin eens met twee kilo afvallen en kijk dan weer verder.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Zes korte trainingen per maand w\u00e9l haalbaar<\/span><\/h3>\n

Vijf keer per week anderhalf uur naar de sportschool, dat is ook zo\u2019n doel dat vrijwel niemand weet vol te houden. Gelukkig is dat ook nergens voor nodig. De Milon-cirkel is een volautomatische cirkel met fitnesstoestellen waarop je maandelijks in zes trainingen van 35 minuten je hele lijf traint. De innovatieve Milonizer scant in een paar seconden je lichaam op basis van biometrische markers. Op die manier weet je zeker dat bij iedere training de apparaten goed zijn ingesteld. Dus ook als je op leeftijd bent of worstelt met blessures, kun je prima uit de voeten. Je krijgt altijd oefeningen die bij je passen. Schouderklachten? Met de Milon-cirkel krijg je alleen oefeningen met een bewegingsstraal die je schouder aankan. Ook mensen met obesitas, reuma, diabetes of coronaklachten kunnen dankzij de Milon-cirkel zonder problemen werken aan hun gezondheid. En dat allemaal\u00a0zonder grote spiegels, achterlijk harde muziek of glimmende lijven om je heen.<\/span><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n\n

\n \n \n \n

\n

Slank & fit in 2 keer 35 minuten per 10 dagen<\/p>\n

<\/span><\/strong><\/p>\n

Plan een gratis proeftraining<\/a> of doe de online lidmaatschapstest<\/a> en ontdek in 1 minuut welk programma bij jou past. Liever eerst even komen kijken? Plan jouw vrijblijvende\u00a0rondleiding<\/a>.<\/span><\/p>\n

<\/span>
\nGratis gezondheidstips<\/p>\n

<\/strong><\/span><\/span>Meld je hieronder aan voor de nieuwsbrief en ontvang praktische tips en blijf als eerste op de hoogte van nieuwe blogs:<\/span>
\n<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\n

\n

Naam<\/label><\/p>\n

<\/div>\n<\/div>\n

\n

Telefoonnummer:<\/label><\/p>\n

<\/div>\n<\/div>\n

\n

E-mail:<\/label><\/p>\n

<\/div>\n<\/div>\n

\n

<\/div>\n

\n

\n

Ik vind het goed dat mijn gegevens worden opgeslagen om mij te benaderen voor de gratis nieuwsbrief.<\/label><\/div>\n

<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

<\/i><\/i>
\nAanmelden<\/span><\/strong><\/button><\/div>\n<\/form>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":3431,"template":"","meta":{"_acf_changed":true},"blog_category":[],"class_list":["post-3430","blog","type-blog","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\n