Sporten na hersenletsel? Jazeker!<\/h1>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n

\n

\n

Niet aangeboren hersenletsel (NAH) is schade aan de hersenen die na de geboorte is ontstaan. Het kan verschillende oorzaken hebben, zoals een ongeluk, een hersentumor of herseninfarct, of een hartstilstand. Alleen al in Nederland worden jaarlijks maar liefst 140.000 mensen getroffen door een vorm hersenletsel. De klachten zijn voor iedereen uniek en vari\u00ebren van licht tot heel ingrijpend. Wil je nog bewegen \u2013 en ben je daar nog toe in staat \u2013, maar ben je onzeker over wat wel en niet mogelijk is? In deze blog vertellen we je hoe sportief bewegen je kan helpen je gezondheid te verbeteren.<\/span><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Sportief bewegen na hersenletsel<\/span><\/h3>\n

Het kan best spannend zijn om na hersenletsel \u2013 weer \u2013 sportief te gaan bewegen. Toch is het een goed idee. Regelmatig bewegen heeft namelijk veel voordelen voor je gezondheid. Je verbetert je conditie, maakt je spieren sterker en het helpt je lekkerder in je vel te voelen.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Geschikte bewegingsactiviteiten<\/span><\/h3>\n

Er zijn diverse bewegingsactiviteiten die geschikt kunnen zijn na hersenletsel. Denk aan wandelen, fietsen en zwemmen, maar ook specifieke oefeningen gericht op balans, co\u00f6rdinatie en kracht. Dat kun je natuurlijk alleen doen, maar ook in een groep. Bewegen in groepsverband brengt niet alleen fysieke voordelen met zich mee, maar ook sociale voordelen. Door samen met anderen te bewegen, kun je nieuwe vrienden maken en ervaringen delen. Ook het uitwisselen van tips en idee\u00ebn met lotgenoten kan heel inspirerend zijn.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Tips voor sporten en bewegen na een beroerte (CVA)<\/span><\/h3>\n

Als je na hersenletsel wilt blijven sporten en bewegen, zijn er een paar belangrijke tips om in gedachten te houden. Kies activiteiten die je leuk vindt en die passen bij je mogelijkheden. Bouw de duur, intensiteit en frequentie geleidelijk op om overbelasting te voorkomen. Probeer op meer dagen in de week actief te zijn en las af en toe een rustdag in.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Hersenletsel in de praktijk<\/span><\/h3>\n

Femke (56 jaar), kreeg twee jaar geleden een zwaar herseninfarct: \u2018Ik was in topconditie, had net een maand voor mijn infarct dikke complimenten gekregen van de sportmedische arts. Toch kreeg ik een herseninfarct. Ik mocht na drie dagen ziekenhuis al naar huis. \u2018Zonder restverschijnselen\u2019 stond er op de ontslagbrief. Dat viel in de praktijk toch wat tegen. Aan de aangedane (linker-)kant had ik veel krachtverlies en ik heb sindsdien aan die kant een klapvoet. Dankzij persoonlijke begeleiding en een aangepaste training, heb ik nu weer aan beide kanten evenveel kracht en mijn voet functioneert stukken beter. Toch heb ik nog steeds een voorkeur voor fietsen. Hardlopen gaat me waarschijnlijk nooit meer lukken, maar dankzij mijn sportieve levensstijl voel ik me weer superfit.\u2019<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Persoonlijke begeleiding en aangepaste training<\/span><\/h3>\n

Bij Happy Bodies begrijpen we dat persoonlijke begeleiding en aangepaste training essentieel kunnen zijn als je te maken hebt met hersenletsel. Dankzij ons unieke concept kan iedereen bij ons trainen. De innovatieve Milon-cirkel helpt je veilig en effici\u00ebnt te bewegen en je spieren te versterken en onze coaches hebben allemaal een uitgebreide opleiding gevolgd en hebben jarenlange ervaring in het vak. Zij kunnen je adviseren over welke bewegingen het meest geschikt voor je zijn en waar je op moet letten tijdens activiteiten. Samen met jou zorgen ze ervoor dat je weer met plezier kunt bewegen en dat je gezondheid verbetert.<\/span><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n\n

\n \n \n \n

\n

Slank & fit in 2 keer 35 minuten per 10 dagen<\/p>\n

<\/span><\/strong><\/p>\n

Plan een gratis proeftraining<\/a> of doe de online lidmaatschapstest<\/a> en ontdek in 1 minuut welk programma bij jou past. Liever eerst even komen kijken? Plan jouw vrijblijvende\u00a0rondleiding<\/a>.<\/span><\/p>\n

<\/span>
\nGratis gezondheidstips<\/p>\n

<\/strong><\/span><\/span>Meld je hieronder aan voor de nieuwsbrief en ontvang praktische tips en blijf als eerste op de hoogte van nieuwe blogs:<\/span>
\n<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\n

\n

Naam<\/label><\/p>\n

<\/div>\n<\/div>\n

\n

Telefoonnummer:<\/label><\/p>\n

<\/div>\n<\/div>\n

\n

E-mail:<\/label><\/p>\n

<\/div>\n<\/div>\n

\n

<\/div>\n

\n

\n

Ik vind het goed dat mijn gegevens worden opgeslagen om mij te benaderen voor de gratis nieuwsbrief.<\/label><\/div>\n

<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

<\/i><\/i>
\nAanmelden<\/span><\/strong><\/button><\/div>\n<\/form>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":3386,"template":"","meta":{"_acf_changed":true},"blog_category":[],"class_list":["post-3385","blog","type-blog","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\n